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自分流足腰の鍛え方

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【営業部:渡部】

めっきり寒くなってきましたが皆さんなにか運動はしていますか?

私の家の近くのおしぶの森という頂上に神社があります。


神社まで長い階段を上る必要があり、以前足の神経が悪くなった時にリハビリとして使用していました。
1年ぐらい前から特に足腰の衰えを感じ、月に2回ほど神社まで上っています。


リハビリ中は5~6回途中で休憩が必要でしたが、今は休憩なしで上がりきるのを目標にしています。

先日初めて段数を数えたら なんと168段ありました。

皆さんの近くでこれ以上の段数がある所知ってれば教えてください。
ちなみに挑戦した3~4日は必ずふくらはぎを中心に心地よい筋肉痛に見舞われます。(笑)

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