今年も梅雨の季節がやってきました。
雨が続いて、湿度も高く、ムシムシジメジメ、
なんとなく身体が怠くなるこの季節・・・。
この怠さ、自律神経の乱れが原因とか。
自律神経を整えるためには、入浴が効果的です。
暑くなってくると、シャワーで済ませてしまう人も多いのでは？
入浴など温かいお湯にゆっくりとつかることで、
血行を促進して、自律神経のバランスを整えてくれます。
そして、適度な運動。
身体を温める食事。
冷えは万病の元といいますが、梅雨時の体調不良の予防や改善には、体を冷やさないことが重要みたいです。
体調を整えて、梅雨を乗り切りましょう。
