【営業部・柴田】
10月に入り、少し秋らしくなって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は9月に健康診断もあった事で、一時止めていた夜のウォーキングを再開しております（約半年ぶり）。
ではなぜ夜ウォーキングなのか。朝ウォーキングじゃないのか？
夜ウォーキングの効果
①消費エネルギーが多い・・・夜は朝と比べて体温が上昇しておりエネルギーも消費しやすい。（夜の早い時間帯がベスト）
②成長ホルモンの分泌・・・夜の運動が成長ホルモンを活性化させ、疲労した筋肉が成長しやすい。
夜ウォーキングのメリット
①日焼けしない。
②夜ウォーキングだと朝のウォーキング後の日中に疲労や眠気などを引き起こす事がない。
③夜景が楽しめる。
④日中現れない獣との遭遇（イノシシ等）
夜ウォーキングのデメリット
①仕事後のウォーキングモチベーションの維持のつらさ。
②暗いので安全に配慮が必要（転倒、ケガ注意）
③女性は防犯に注意。
④交通事故に注意。
⑤日中現れない獣との遭遇（イノシシ等）
デメリットに関してはいろいろ対策がありますので、皆様、ぜひ夜ウォーキングをお試しあれ。
